پستها
روز پنجم:راز سلامتی وتندرستی در طرز تنفس صحیح است.هنگام راه رفتن نفس های عمیق وشمرده بکش. هنگام دم چهار شماره بشمار.نفس راچهار شماره نگه دار.با چهار شماره نفس را بیرون بده. وچهار شماره صبر کن. این تمرین را شش تا دوازده بار در روز انجام بدهید. هنگام تمرین به تنفس هایت فکر کن .نفس باید عمیق واز ته دیافراگم باشد.
روز ششم:راز سلامتی وتندرستی دراین است.که ورزش کنی تا اندامی متناسب داشته باشی..بدان که درتحرک نیروی حیات وجود دارد.
اشتراک در:
نظرات پیام (Atom)
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر