رازهای سلامتی وتندرستی.

روزچهاردهم::راز سلامتی وتندرستی درآسایش فکر وجسم است. تنش..بیماری رادربدن نگه می دارد.درحالی که آسودگی وآرامش آن را از بدن خارج می کند. برای آرام شدن .اولتمام بدنت را کاملا منقبض کن.سپس نفست را با فشار بیرون بده و خارج شدن تنش از بدنت را احساس کن...با این کار تمام نگرانی ها رادر ذهنت در فضای لایتناهی رها کن...