پستها
روزاول:رازسلامتی وتندرستی درحفظ یک رژیم متعادل است.غذاهایی بخورکه انرژی کافی داشته باشد.در مورد اثر ترکیب غذاهای مختلف با یکدیگر مطالعه کن .بیش از حد نخور .خودت را عادت بده پیش ازاحساس سیری دست از غذا خوردن بکشی....
روز دوم: راز سلامتی وتندرستی در غذا خوردن در محیطی آرام است.در جاهای شلوغ وپرسروصدا غذا نخور.
روز سوم:راز سلامتی وتندرستی دراین است که بدنت را همیشه در وضعیت مناسب نگه داری. هنگام نشستن وایستادن قوز نکن .شانه ها عقب .سینه رو به بالا.و چانه موازی با زمین با شد.
روز چهارم:راز سلامتی وتندرستی دراین است که از وضعیت ستون فقراتت بیشتر اگاه باشی..حرکت ستون فقراتت باید از مر کز درون ناشی شود...
اشتراک در:
نظرات پیام (Atom)
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر